《呼吸》
呼吸は大切です。 普段はほとんど無意識に呼吸をしていますが、 これは大切なことなのです。 呼吸の仕方によってより健康になったり、 ストレスをためやすくなったりします。 長い息はリラックスし、やはり長生きにつながります。 浅い呼吸は、脳に酸素がいきにくいので身体にも いい影響はありませんし、ストレスをためやすくなります。 なんでもない呼吸ですが、呼吸ひとつで心や体がかわってきます。 ぜひゆったりとした呼吸を心がけましょう。 それだけでストレスも減り、健康にもいいのですから. |
「言葉の宝石箱」 太陽出版 より抜粋
「一日一ページ自分を変えることば」コスモトゥーワン より抜粋
「自分の名前にありがとうを唱えると奇跡が起こる」 参考
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