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《感情を見つめよう》
感情はできるだけ抑えないほうが ストレスを溜め込まないし、 体にもいいのですが、 かといって全く抑えないわけにもいきません。 そんなことをしたら社会生活ができなくなってしまいます。 そんな時は感情の中に入らずに一歩引いてみるといいでしょう。 不安や、恐れ、心配を、ちょっとはなれて見つめてみます。 私はこうゆう心配や恐れを持っているって、 否定せずにただみつめるのです。 それができるようになると、 感情と上手に付き合っていくことができます。 そうなると、無理をしないで楽に生きていくことができます。 |
「言葉の宝石箱」 太陽出版 より抜粋
「一日一ページ自分を変えることば」コスモトゥーワン より抜粋
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