今日のメッセージ

《感情を見つめよう》

感情はできるだけ抑えないほうが
ストレスを溜め込まないし、
体にもいいのですが、
かといって全く抑えないわけにもいきません。
そんなことをしたら社会生活ができなくなってしまいます。
そんな時は感情の中に入らずに一歩引いてみるといいでしょう。
不安や、恐れ、心配を、ちょっとはなれて見つめてみます。
私はこうゆう心配や恐れを持っているって、
否定せずにただみつめるのです。
それができるようになると、
感情と上手に付き合っていくことができます。
そうなると、無理をしないで楽に生きていくことができます。


「言葉の宝石箱」 太陽出版 より抜粋
「一日一ページ自分を変えることば」コスモトゥーワン より抜粋

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